感冒一个月都不好可能由免疫力低下、病毒感染迁延、合并细菌感染、过敏性鼻炎继发、鼻窦炎等因素引起，可通过增强免疫、抗病毒治疗、抗生素应用、抗过敏处理、鼻窦引流等方式治疗。
1、免疫力低下：
长期熬夜、营养不良或慢性疾病导致免疫功能受损，使感冒病程延长。每日保证7-8小时睡眠，补充维生素C和锌，适当进行快走、瑜伽等温和运动。
2、病毒感染迁延：
腺病毒或呼吸道合胞病毒等病原体持续活跃，可能与鼻塞、低热症状相关。连花清瘟胶囊、奥司他韦等抗病毒药物可缩短病程，配合生理盐水鼻腔冲洗。
3、合并细菌感染：
链球菌或肺炎球菌继发感染时，常见黄脓痰、持续发热症状。阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素需在医生指导下使用，疗程通常7-10天。
4、过敏性鼻炎继发：
尘螨或花粉过敏引发鼻黏膜水肿，表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕。氯雷他定联合布地奈德鼻喷雾剂可缓解症状，定期清洗床上用品。
5、鼻窦炎并发症：
上颌窦或筛窦炎症导致头痛、面部胀痛，CT检查可确诊。鼻窦穿刺引流或功能性内镜手术能有效改善通气，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。
建议每日饮用1.5升温水，食用百合银耳羹、白萝卜炖梨等润肺食物，避免辛辣刺激。选择八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，保持室内湿度40%-60%。若出现持续高热、血性分泌物或呼吸困难，需立即就诊呼吸科或耳鼻喉科。
