耳朵里面会痛可通过热敷缓解、保持耳道干燥、避免掏耳、使用止痛药物、抗生素治疗等方式改善。耳朵里面会痛通常由外耳道炎、中耳炎、耳垢栓塞、气压损伤、外伤等原因引起。
1、热敷缓解：
用温热毛巾敷于患侧耳部，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对非感染性耳痛效果显著。注意避免烫伤，儿童需在成人监护下操作。
2、保持耳道干燥：
游泳后及时用棉签吸干外耳道水分，洗澡时佩戴耳塞。潮湿环境易滋生细菌真菌，增加外耳道炎风险。可使用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干，持续不超过30秒。
3、避免掏耳：
停止使用挖耳勺、棉签等工具清理耳道，尖锐物体会划伤耳道皮肤。耳垢具有自洁功能，过度清理反而会造成耳垢栓塞。若耳垢过多，建议使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生处理。
4、药物止痛：
布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可缓解疼痛。耳痛可能与鼓膜充血、神经压迫等因素有关，通常表现为跳痛、胀痛。服药期间忌食辛辣刺激食物，避免加重炎症反应。
5、抗感染治疗：
氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、环丙沙星滴耳液适用于细菌性外耳道炎。中耳炎常与感冒、鼻炎有关，多伴随耳鸣、听力下降。使用前需清洁耳道，滴药后保持患耳朝上5分钟。
日常可增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果摄入，避免用力擤鼻涕。突发剧烈耳痛伴眩晕、面瘫需立即就诊，排除突发性耳聋、听神经瘤等疾病。游泳爱好者建议每季度进行耳内镜检查，长期戴耳机者控制音量在60分贝以下。
