健身期间喝酒是不是白练需根据喝酒的实际情况进行判断，喝酒较多可能会白练，喝酒较少并不会有影响。
健身期间，喝酒较多可能会白练，酒类中含有酒精。酒精热量相对较高，人体大量摄入会导致健身所消耗的热量得到补充甚至溢出，会造成健身效果不佳。
若健身期间少量饮酒，通常不会对健身效果及身体造成影响。酒精会随正常的身体代谢被排除掉，不会对健身效果产生影响，所以健身期间喝酒不会白练。
饮酒可能会导致肌肉无力，影响健身训练的效果。酒精也会降低人体对营养的吸收，导致肌肉对蛋白质的利用率降低，从而影响健身的整体效果。在健身期间，应尽量避免饮酒。
健身期间应保持良好的饮食结构，选择清淡、蛋白质较高的食物，如鸡蛋、鸡胸肉，有利于肌肉的营养补充。建议在平时保持良好的生活习惯，保证充足的休息时间，不要熬夜，避免大量饮酒，以免影响健身效果和身体健康。
猜你关注
2024-12-24
2024-12-24
2024-12-24
2024-12-24
2024-12-24
2024-12-24
2024-12-24
2024-12-23
2024-12-23
2024-12-23
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
