早上起床想吐可能由睡眠不足、饮食不当、妊娠反应、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会扰乱自主神经功能，使迷走神经兴奋性增高，刺激胃部产生恶心感。建议调整作息至7-9小时，睡前避免使用电子设备，可尝试冥想或温水泡脚改善睡眠。
2、饮食不当：晚餐过饱、高脂饮食或睡前饮酒会延长胃排空时间。胃内食物滞留可能引发晨起反胃。需控制晚餐进食量，选择易消化的粥类、蒸鱼等食物，餐后2小时内避免平卧。
3、妊娠反应：孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢。约50%孕妇会出现晨吐现象，多发生于妊娠6-12周。可少量多次进食苏打饼干、姜茶缓解，严重者需在医生指导下服用维生素B6。
4、胃食管反流：贲门括约肌功能障碍导致胃酸反流，可能与肥胖、吸烟等因素有关，常伴随烧心、反酸等症状。需避免咖啡、巧克力等刺激性食物，药物可选用奥美拉唑、铝碳酸镁等质子泵抑制剂。
5、慢性胃炎：幽门螺杆菌感染或长期用药损伤胃黏膜，表现为晨起恶心、上腹隐痛。胃镜检查可见黏膜充血水肿。根除幽门螺杆菌需采用阿莫西林、克拉霉素、铋剂四联疗法，日常需戒除辛辣食物。
调整饮食结构可增加小米、山药等养胃食材，餐后适度散步促进消化。持续呕吐伴体重下降需排除肝胆疾病，电解质紊乱者应及时补液纠正。孕妇出现剧烈呕吐需警惕妊娠剧吐，必要时住院治疗。
