男生脱发可能由遗传因素、激素水平异常、精神压力、营养不良、头皮炎症等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素：男性型脱发与遗传基因密切相关，尤其携带脱发基因者毛囊对二氢睾酮敏感。建议减少熬夜、避免高温刺激头皮，日常可按摩头皮促进血液循环。伴随发际线后移、头顶稀疏等症状时，需尽早就医。
2、激素失衡：青春期后睾酮转化为二氢睾酮会抑制毛囊生长。保持规律作息有助于平衡激素，摄入含锌食物如牡蛎、坚果等。若伴随油脂分泌过剩、头皮瘙痒，可能与雄激素性脱发有关。
3、精神压力：长期焦虑紧张会导致毛囊进入休止期。通过冥想、有氧运动缓解压力，保证7小时以上睡眠。突发斑秃可能与应激相关，表现为圆形脱发斑块。
4、营养缺乏：铁蛋白低于30μg/L或维生素D不足会影响毛囊周期。增加三文鱼、鸡蛋等优质蛋白摄入，补充B族维生素。节食减肥者可能出现弥漫性脱发。
5、病理性因素：脂溢性皮炎引发脱屑瘙痒时需使用酮康唑洗剂，真菌感染需联用特比萘芬。自身免疫性疾病如斑秃可局部注射糖皮质激素，顽固病例需尝试米诺地尔联合光疗。
日常建议选择无硅油洗发水，每周2-3次洗发，水温控制在38℃以下。适当进行快走、游泳等运动改善微循环，避免长期戴过紧帽子。饮食注意补充富含欧米伽3的深海鱼、亚麻籽，限制高糖高脂食物摄入。头皮出现红肿、脓疱或短期内脱发量超过100根/天，应及时至皮肤科进行毛囊镜检测。
