脂溢性皮炎可通过温和清洁、抗真菌护理、屏障修复、避免刺激物、调节生活习惯等方式改善。该疾病可能与马拉色菌过度增殖、皮脂分泌异常、免疫失调、遗传倾向、精神压力等因素有关，通常表现为头皮红斑、油腻鳞屑、瘙痒等症状。
1、温和清洁：选择pH5.5弱酸性洗发水或洁面产品，避免含皂基成分。水温控制在37℃以下，每日清洁不超过2次。头皮区域可间隔使用二硫化硒洗剂，面部建议选用葡糖苷类表活清洁产品。过度去脂会破坏皮肤微生态平衡。
2、抗真菌护理：外用2%酮康唑洗剂每周2-3次，停留3-5分钟后冲洗。顽固皮损可短期联用联苯苄唑乳膏。马拉色菌代谢产物会刺激角质形成细胞异常分化，维持真菌种群平衡是关键干预点。避免长期连续使用强效抗真菌药物。
3、屏障修复：清洁后3分钟内涂抹含神经酰胺、胆固醇的保湿霜。头皮可使用含尿囊素的护发精华。脂溢性皮炎患者经皮水分丢失量较正常人高30%，修复物理屏障能减少外界刺激引发的炎症反应。慎用封闭性过强的凡士林类产品。
4、避免刺激物：停用含酒精、薄荷醇的护肤品，染发间隔期延长至3个月以上。物理摩擦如过度梳头、毛巾擦拭会加重鳞屑脱落。紫外线会加剧炎症，外出需涂抹矿物型防晒霜。应激状态下组胺释放可能诱发瘙痒-搔抓恶性循环。
5、调节生活习惯：保证23点前入睡，持续熬夜会升高皮质醇水平。限制高GI食物如甜点、精制碳水，每日补充亚麻籽油5ml。焦虑情绪会通过神经肽P物质加剧炎症，正念冥想可降低疾病复发率。冬季干燥季节需保持室内湿度40%-60%。
日常饮食可增加富含锌的牡蛎、维生素B族的全谷物，限制乳制品摄入。每周3次30分钟快走有助于调节皮脂腺功能。护理过程中避免用力剥脱鳞屑，发现渗液、脓疱或累及眼睑时应及时就诊皮肤科。病程超过3个月需排查HIV、帕金森病等潜在系统性疾病。
