抽筋是指肌肉痉挛。睡觉时小腿抽筋可能与过度运动、营养不良、腰椎间盘突出症等原因有关，需针对性改善。
1.过度运动：过度运动会引起肌肉疲劳，剧烈运动时腿部肌肉频繁地收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，就会出现肌肉痉挛现象，建议避免剧烈运动，运动后注意肌肉放松。
2.营养不良：维生素B1缺乏时，身体营养摄入不足，会发生肌肉痉挛的情况，建议在医生指导下使用维生素B1片、复合维生素B片等药物改善症状，也可以遵医嘱适当按摩，促进血液循环，改善此类症状。
3.腰椎间盘突出症：由于脊神经根受压，或者脊神经根内的血流量下降，会导致睡觉的时候肌肉痉挛，可以在医生指导下服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，要注意钙质的摄入，多食用含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品等，多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养摄入的全面、均衡。平时适当运动增强体质，在运动过后，注意按摩放松肌肉，注意日常保暖。
如果出现其他不适，应及时前往医院，寻求医生的帮助，不宜自行治疗，否则容易导致不适、病情加重。
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