皮肤晒伤可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免刺激、预防复发等方式治疗。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、黑色素生成异常、光敏反应、炎症反应等原因引起。
1、冷敷处理：晒伤后皮肤毛细血管扩张导致红肿热痛，立即用冷毛巾或生理盐水湿敷15-20分钟。冷敷能收缩血管减轻炎症，每日重复3-4次，避免使用冰块直接接触皮肤。冷敷后皮肤温度下降可缓解灼烧感，配合阴凉环境休息效果更佳。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、保湿修复：选择含神经酰胺、透明质酸、维生素E的修复霜，每日涂抹3-5次。晒伤后角质层水分蒸发加快，保湿产品需避开酒精成分。芦荟胶具有天然抗炎作用，冷藏后使用能双重舒缓，修复期避免使用去角质产品。
3、药物缓解：非甾体抗炎药如布洛芬可口服止痛，外用氢化可的松软膏减轻炎症反应。抗组胺药氯雷他定适用于瘙痒症状，严重水疱需涂抹莫匹罗星预防感染。药物使用不超过3天，儿童孕妇需遵医嘱。
4、避免刺激：恢复期穿宽松棉质衣物，避免游泳、桑拿等高温高湿环境。暂停使用含果酸、视黄醇的功能性护肤品，清洁时选用弱酸性沐浴露。外出需严格物理遮挡，48小时内禁止再次接触阳光。
5、预防复发：日常使用SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。紫外线强烈时段穿戴防晒衣帽，选择UPF50+防晒伞。长期户外活动者需口服抗氧化剂，如维生素C、虾青素等增强光保护能力。
晒伤恢复期需增加饮水至2000ml/日，补充富含欧米伽-3的深海鱼、坚果，避免辛辣刺激性食物。适当进行室内瑜伽、拉伸等低强度运动促进血液循环，睡眠时抬高患处减轻水肿。出现发热、大面积水疱或72小时未缓解需及时皮肤科就诊，慢性晒伤可能诱发日光性角化病等癌前病变，建议每年进行皮肤镜筛查。
