单侧耳鸣可通过声音疗法、药物治疗、压力管理、原发病治疗、手术干预等方式改善。该症状可能与噪声暴露、耳蜗损伤、梅尼埃病、听神经瘤、血管异常等因素有关。
1、声音疗法：环境声掩蔽能降低耳鸣感知，使用白噪音机或自然音效app可缓解神经敏感。避免绝对安静环境，睡眠时可播放低频雨声。长期坚持有助于大脑重塑听觉过滤机制。
2、药物治疗：改善微循环的倍他司汀、营养神经的甲钴胺、抗焦虑的艾司西酞普兰可联合使用。突发性耳聋伴耳鸣需在72小时内使用糖皮质激素冲击治疗。药物需严格遵循疗程规范。
3、压力管理：慢性压力会加重耳鸣症状，每日进行正念呼吸练习20分钟。生物反馈疗法可降低肌肉紧张度，瑜伽和太极拳能调节自主神经功能。建立规律作息避免熬夜。
4、原发病治疗：梅尼埃病需限盐并使用利尿剂，听神经瘤生长超过3cm需考虑伽玛刀治疗。血管畸形引起的搏动性耳鸣可通过血管介入手术处理。中耳炎需彻底抗感染治疗。
5、手术干预：鼓室成形术适用于中耳结构异常，人工耳蜗植入对重度耳聋伴耳鸣有效。术后需配合前庭康复训练，避免剧烈头部运动。手术方案需经耳科专科评估。
日常避免咖啡因和酒精摄入，适量补充镁元素和维生素B族。游泳时佩戴耳塞防止进水，耳机使用不超过60分贝。突发单侧耳鸣伴眩晕需立即耳鼻喉科就诊，持续性耳鸣超过3个月建议进行纯音测听和颅脑MRI检查。
