背上长痘痘可能由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、衣物摩擦刺激等原因引起，可通过局部清洁、外用药物、调整生活习惯、穿透气衣物、就医治疗等方式改善。
背部皮脂腺分布密集，青春期或油性皮肤人群易因雄激素刺激导致皮脂过度分泌。过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺，可每日使用含硫磺或水杨酸的沐浴露清洁，避免使用厚重润肤产品。
角质代谢紊乱会使死皮细胞堆积在毛囊口，混合皮脂形成角栓。定期用磨砂膏去角质，选择含果酸的身体乳有助于软化角质，改善毛孔堵塞情况。
痤疮丙酸杆菌在缺氧环境下繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸引发炎症。表现为红色丘疹或脓疱，可局部涂抹克林霉素凝胶、夫西地酸乳膏等抗菌药物。
月经周期、妊娠或压力大会导致雄激素升高，刺激皮脂腺活跃。这类痘痘常呈周期性发作，保持规律作息、减少高GI食物摄入有助于调节内分泌。
紧身化纤衣物不透气，汗液与细菌滞留易引发毛囊炎。选择纯棉宽松衣物，运动后及时更换清洗，避免背包带长时间压迫皮肤。
日常可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜摄入，减少乳制品及高糖饮食；每周进行有氧运动促进代谢；严重化脓性痘痘需就医排除真菌感染，医生可能开具异维A酸或光动力治疗。保持床单每周更换、避免熬夜对预防复发尤为重要。
