头发干燥可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、定期修剪、使用护发产品等方式护理。
选择不含硫酸盐的弱酸性洗发水，避免过度清洁导致头皮油脂流失。洗头频率控制在每周2-3次，水温不超过38℃。洗发时用指腹轻柔按摩，忌用指甲抓挠。冲洗时确保洗发水完全清除，残留化学物质会加剧干燥。
每日摄入富含Omega-3脂肪酸的三文鱼或亚麻籽，补充角蛋白所需的鸡蛋、瘦肉。缺乏维生素B7易致干枯，可通过坚果、牛油果补充。铁元素不足影响毛囊供氧，动物肝脏、菠菜可改善。每日饮水不少于1500ml，维持头发含水量。
吹风机保持20cm距离，使用负离子功能降低热损伤。卷发棒温度设定低于180℃，操作前喷涂隔热喷雾。每周热造型不超过2次，自然晾干时用超细纤维毛巾吸干水分。高温会导致毛鳞片永久性开裂，表现为分叉易断。
紫外线会使头发角蛋白变性，户外活动戴宽檐帽或使用防晒护发喷雾。游泳前涂抹椰子油隔离氯水，结束后立即用螯合型洗发水清洁。夜间使用真丝枕套减少摩擦，长发建议松散编发避免打结。冬季室内湿度低于40%时启用加湿器。
每周1次发膜护理，含神经酰胺成分可修复毛鳞片。椰子油、摩洛哥坚果油进行热敷，维持60℃加热帽20分钟。发梢涂抹免洗护发素形成保护膜，含硅油产品需每月用深层清洁洗发水清除残留。避免含酒精的定型产品，选择植物萃取的保湿啫喱。
护理干燥头发需建立系统性养护方案。每日摄入30g混合坚果补充微量元素，洗护后采用T恤布料吸干减少毛躁。晨间梳理选用宽齿木梳，从发梢向发根分段解开。每月修剪1cm去除分叉，染烫间隔至少8周。持续护理3个月后，头发表面反射光强度可提升40%，断裂负荷值改善25%。
