静息痛可通过热敷按摩、药物镇痛、体位调整、压力袜使用、神经调节训练等方式缓解。静息痛通常由血液循环障碍、神经压迫、炎症反应、静脉曲张、糖尿病周围神经病变等原因引起。
局部热敷可促进毛细血管扩张,改善组织供血,缓解缺血性疼痛。按摩手法以指腹环形按压为主,避开静脉曲张区域,每日2次,每次15分钟。配合艾叶、红花等中药热敷包效果更佳。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可抑制前列腺素合成,减轻炎症性疼痛。神经病理性疼痛推荐加巴喷丁、普瑞巴林调节钙通道。严重病例可短期使用曲马多等弱阿片类药物,需警惕成瘾性。
下肢静息痛患者睡眠时垫高下肢20-30度,利用重力促进静脉回流。避免久坐久站,每小时活动踝关节做跖屈背伸运动。坐姿时双腿平行放置,禁止交叉压迫腘窝血管。
二级压力医用弹力袜能提供20-30mmHg梯度压力,白天穿戴可减少静脉淤血。选择过膝款式,晨起未下床时穿戴,夜间去除。配合间歇充气加压装置可提升疗效。
经皮电神经刺激仪通过低频电流干扰痛觉传导,每日使用30分钟。生物反馈训练帮助患者控制局部肌肉放松,减少神经卡压。冥想呼吸法可降低疼痛敏感度。
日常需控制钠盐摄入避免水肿,增加深海鱼、坚果等抗炎食物。进行游泳、骑自行车等非负重运动改善循环。糖尿病患者需严格控糖,每周检查足部皮肤。疼痛持续加重或出现溃疡需血管外科就诊,可能需血管成形术或交感神经切除术。