枸杞子使用需注意体质适配、农药残留、药物相互作用、食用禁忌及储存条件。
枸杞性平偏温，阴虚火旺者可能出现口干舌燥等上火症状。湿热体质人群过量食用可能加重舌苔黄腻、大便黏滞等表现。建议初次食用者从5-10克开始观察反应，慢性病患者需中医辨证后使用。
种植过程中可能使用硫磺熏蒸或有机磷农药，劣质枸杞二氧化硫残留量易超标。购买时应选择有有机认证的产品，食用前用温水浸泡10分钟，流水冲洗3遍以上可降低残留风险。
枸杞含甜菜碱可能增强华法林抗凝效果，与降压药联用或致低血压。正在服用降糖药者需监测血糖，枸杞多糖可能增强胰岛素敏感性。建议服药间隔2小时以上，每日用量不超过20克。
感冒发热期间禁用以免闭门留寇，腹泻时食用可能加重症状。传统认为不宜与螃蟹等寒性食物同食，现代研究显示可能影响蛋白质吸收。术后恢复期及月经量多者应减量使用。
含糖量高易受潮霉变，开封后需密封冷藏保存。发现结块、变色或哈喇味应立即丢弃，霉变产生的黄曲霉素耐高温且致癌。建议购买小包装产品，避光保存不超过6个月。
日常食用可搭配菊花平衡温性，推荐枸杞红枣茶或山药枸杞粥等温和食疗方。运动后补充枸杞原浆需稀释饮用，避免空腹摄入。储存时可放置食品干燥剂，定期晾晒防止霉变。出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用，慢性病患者建议在医师指导下制定个性化摄入方案。
