前列腺增生是男性常见良性疾病，指前列腺腺体细胞增殖导致体积增大，可能与年龄增长、激素失衡、慢性炎症、代谢异常、遗传倾向等因素有关。症状较轻者可通过生活方式调整改善，严重者需药物或手术干预。
1、年龄因素：随年龄增长，男性睾酮水平下降而雌激素相对升高，刺激前列腺细胞增殖。建议减少久坐、避免憋尿，每日进行提肛运动或温水坐浴缓解症状。
2、激素失衡：双氢睾酮过度积累会促进腺体增生。限制动物内脏等高胆固醇食物摄入，增加西红柿、南瓜籽等富含锌元素的食物有助于调节激素代谢。
3、慢性刺激：长期前列腺炎或尿道反复感染可能诱发组织增生。保持会阴部清洁干燥，适度饮用绿茶或蔓越莓汁具有抗炎作用，需避免辛辣食物刺激。
4、代谢异常：肥胖和糖尿病患者更易发生增生。控制每日总热量摄入，选择慢跑、游泳等有氧运动维持BMI在18.5-23.9之间，可降低疾病进展风险。
5、遗传倾向：直系亲属患病者发病率增高2-3倍。建议40岁以上男性每年进行前列腺指检和PSA检测，早期发现可选用α受体阻滞剂坦索罗辛、5α还原酶抑制剂非那雄胺等药物控制。
日常饮食应增加十字花科蔬菜和深海鱼类摄入，规律进行快走、太极拳等温和运动，夜间限制饮水量可减少起夜次数。出现排尿困难、尿线变细或血尿等症状时需及时泌尿外科就诊，严重尿潴留可考虑经尿道前列腺电切术或激光汽化术治疗。
