女性贫血可能由铁摄入不足、月经失血过多、妊娠期需求增加、慢性消化道出血、造血功能障碍等原因引起，通常表现为皮肤苍白、乏力头晕、心悸气短、手脚发冷、异食癖、注意力下降、指甲脆裂等症状。
贫血导致血红蛋白减少，皮肤黏膜供氧不足呈现苍白色，以眼睑、甲床部位最明显。日常需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，每周食用猪肝100克或血制品2-3次可改善症状。
红细胞携氧能力下降引发组织缺氧，常见晨起眩晕和活动后疲乏。建议进行快走、瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免突然体位改变诱发晕厥。
心脏代偿性加速搏动以弥补供氧不足，轻度贫血即可出现爬楼气喘。伴随血红蛋白低于90g/L时需考虑硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物治疗。
外周血管收缩减少热量散失的生理反应，冬季症状加重。每日温水泡脚20分钟并按摩三阴交穴位，配合摄入红枣、枸杞等温补食材。
缺铁性贫血特有的神经系统症状，表现为嗜食冰块、泥土等非营养物。可能与多巴胺代谢异常有关，需检测血清铁蛋白水平，重度患者需静脉补铁治疗。
脑组织缺氧影响认知功能，表现为记忆力减退和思维迟缓。建议午间休息30分钟，工作间隙进行深呼吸训练，血红蛋白低于70g/L需输血治疗。
甲床微循环障碍导致匙状甲或纵嵴，常见于长期贫血患者。局部涂抹维生素E油并佩戴手套防护，同时补充维生素C促进铁吸收。
贫血女性应保证每日红肉50克或鱼类100克摄入，经期后连服7天当归黄芪汤，血红蛋白持续低于110g/L需排查子宫肌瘤、消化道溃疡等病因。备孕期间建议提前3个月补充叶酸，合并甲状腺功能减退者需同步治疗原发病。定期监测血常规指标，避免浓茶咖啡影响铁剂吸收，餐后服用铁剂可减少胃肠道刺激。
