女性肾虚可通过六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物调理，通常由过度劳累、久病体虚、房事不节、先天不足、慢性疾病等因素引起。
1、六味地黄丸：适用于肾阴虚引起的潮热盗汗、腰膝酸软。药物以熟地黄、山茱萸、山药为主，辅以泽泻、牡丹皮、茯苓。日常可搭配黑芝麻、枸杞食补，避免辛辣燥热食物。
2、左归丸：针对肾精亏虚导致的头晕耳鸣、失眠健忘。含龟板胶、鹿角胶等血肉有情之品，配合菟丝子、牛膝填精益髓。建议配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作练习。
3、金匮肾气丸：改善肾阳虚所致的畏寒肢冷、夜尿频多。组方含附子、肉桂温阳，配伍地黄、山茱萸滋阴。食疗可选用羊肉炖当归，冬季注意腰腹部保暖。
4、过度劳累：长期熬夜、高强度工作耗伤肾精。表现为月经量少、头发早白。需调整作息保证子时睡眠，练习深呼吸调节交感神经，每周至少2次30分钟有氧运动。
5、慢性疾病：糖尿病、高血压等消耗肾气。可能伴随水肿、蛋白尿等症状。需控制原发病，定期检测肾功能指标。中医艾灸关元、肾俞穴位可辅助调理，配合低盐优质蛋白饮食。
肾虚女性日常宜食用黑豆、核桃、桑葚等补肾食材，经期避免寒凉刺激。太极拳、五禽戏等柔缓运动能培补元气，睡眠时用掌心摩擦后腰至发热。症状持续超过三个月或出现严重脱发、闭经需及时就医，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
