孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、心理调节、穴位按摩、药物治疗等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、代谢异常、妊娠剧吐等原因引起。
1、激素影响：妊娠早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，维生素B6能调节γ-氨基丁酸合成，减轻神经系统异常兴奋。建议每日分次服用10-25mg维生素B6，联合生姜制品食用效果更佳。
2、胃肠不适：孕激素导致胃排空延迟，维生素B6可促进蛋白质代谢，改善消化功能。选择易消化的苏打饼干、小米粥等碱性食物，餐后保持半坐位姿势30分钟。
3、情绪管理：焦虑情绪会加重妊娠反应，维生素B6参与5-羟色胺合成。每日进行正念呼吸练习，配合聆听α脑波音乐，必要时寻求专业心理咨询。
4、中医调理：内关穴按压配合维生素B6使用可调和胃气。用拇指按压手腕内侧三横指处，每次持续5分钟，每日3次，注意避免空腹操作。
5、病理情况：妊娠剧吐需排除甲状腺功能亢进等疾病，维生素B6注射液可与甲氧氯普胺联用。出现体重下降超过5%、酮尿阳性等指征时需住院补液治疗。
孕吐期间保持少食多餐原则，每日摄入不少于130g碳水化合物，优先选择香蕉、土豆等富钾食物。散步等低强度运动每天坚持30分钟，睡眠时间保证8小时以上。呕吐后及时用温水漱口保护牙釉质，卧室保持通风减少异味刺激。
