儿童清心火可通过饮用莲子百合汤、竹蔗茅根汤、冬瓜薏米汤、灯芯草麦冬汤、雪梨银耳汤等食疗方缓解。心火旺盛可能与饮食燥热、情绪紧张、睡眠不足等因素有关，通常表现为口舌生疮、烦躁哭闹、入睡困难等症状。
1、莲子百合汤：莲子性平味甘，归心脾经，具有养心安神功效；百合微寒，能清心除烦。两者配伍可中和莲子温性，适合心火亢盛伴夜间惊醒的儿童。制作时取干莲子15克、鲜百合30克，文火慢炖1小时，加冰糖调味，每周饮用3次。
2、竹蔗茅根汤：竹蔗含多种氨基酸能生津润燥，茅根清热利尿，对心火炽盛引起的尿黄短赤效果显著。选用新鲜竹蔗2节、白茅根20克，搭配马蹄5颗同煮，水沸后转小火40分钟，过滤后饮用汤水，连续饮用不超过3天。
3、冬瓜薏米汤：冬瓜皮含葫芦巴碱可利尿解毒，薏苡仁健脾渗湿，适合舌红苔黄的心火旺盛儿童。带皮冬瓜200克与生薏米30克同煮，加入少量陈皮增强运化功能，煮沸后去浮沫，每日午餐前饮用200毫升。
4、灯芯草麦冬汤：灯芯草清心降火，麦冬滋阴润肺，针对心火扰神导致的夜啼有效。取灯芯草3扎、麦冬10克，配伍淡竹叶5克，清水浸泡30分钟后煎煮25分钟，药液分两次温服，症状缓解即停用。
5、雪梨银耳汤：雪梨的苹果酸能清热生津，银耳多糖可增强免疫力，适用于燥热伤阴型心火。将去核雪梨1个与泡发银耳15克炖煮，加入枸杞10粒，隔水蒸1小时后食用，可搭配蜂蜜调味。
日常护理需控制油炸零食摄入，增加蓝莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。保持每日1小时户外活动，睡前进行抚触按摩促进放松。若持续出现口腔溃疡、眼睑红肿等症状超过两周，需排查维生素B2缺乏或过敏性皮炎等病理性因素。
