月经周期受多种因素影响，但尚无明确证据表明食用柿子会直接导致月经推迟。月经不调可能与激素水平波动、精神压力、营养不良、疾病因素或药物作用有关。
1.激素调节：下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱是月经推迟的常见原因。长期精神紧张可能抑制促性腺激素释放激素分泌，影响卵泡发育。保持规律作息有助于维持激素平衡。
2.营养摄入：短期内大量摄入单宁酸含量高的未成熟柿子可能干扰铁吸收，但成熟柿子含糖量高，适量食用不会造成明显影响。建议每日水果摄入控制在200-350克。
3.体质差异：中医认为柿子性寒，脾胃虚寒者过量食用可能加重宫寒症状。经期可选择桂圆、红枣等温性食物，避免生冷刺激。
4.疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病常伴月经紊乱。若推迟超过7天且排除妊娠，建议检测性激素六项和甲状腺功能。
5.药物影响：紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰月经周期。记录用药史有助于医生判断，避免自行服用调经药物。
维持月经周期稳定需要综合调理。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等；饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、优质蛋白；保持情绪平稳，经期避免剧烈运动。若持续出现周期异常，建议妇科就诊排查器质性疾病。
