高考期间服用去痛片提神缺乏科学依据，可能带来药物副作用风险。提神可通过规律作息、适量咖啡因摄入、短暂午休、适度运动、心理调节等方式实现。去痛片通常用于缓解疼痛，其成分可能引起嗜睡、胃肠道不适等不良反应。
1、调整作息：考前一周保持每天7-8小时睡眠，固定就寝和起床时间。睡眠不足会导致注意力下降，充足休息比药物更有效维持大脑清醒状态。避免熬夜复习，午间安排20分钟小憩。
2、控制咖啡因：每日咖啡因摄入不超过400mg，约2杯现磨咖啡。过量饮用可能引发心悸、焦虑。选择绿茶含茶氨酸可缓解紧张，或分次饮用低糖功能饮料。考试当天避免空腹摄入咖啡因。
3、短暂休息：连续学习45分钟后闭目养神5分钟，进行深呼吸练习。适当远眺或做眼保健操缓解视疲劳。课间可进行伸展运动促进血液循环，提升大脑供氧量。
4、适度运动：每天进行30分钟有氧运动如快走、跳绳。运动促进内啡肽分泌，改善情绪和记忆力。避免剧烈运动导致疲劳，考前两天改为散步等轻度活动。
5、心理调节：通过正念冥想缓解考试焦虑，听轻音乐放松神经。家长避免施加压力，考生可进行积极心理暗示。严重紧张时可咨询心理不建议自行服用镇静药物。
备考期间需保证均衡营养，每日摄入足量优质蛋白、复合碳水化合物及维生素B族。深海鱼类、坚果、蓝莓等食物有助于增强记忆力。避免高糖高脂饮食导致血糖波动，少量多餐维持能量稳定。考前一天进行轻量模拟训练，保持平和心态。如出现持续失眠或严重焦虑症状，应及时就医而非自行用药。考试当日准备薄荷糖、风油精等安全提神物品，穿着舒适衣物保持最佳状态。
