老人肠胃不好可通过调整饮食结构、补充益生菌、适度运动、腹部按摩、药物治疗等方式改善。肠胃功能减退通常由消化酶分泌不足、肠道菌群失衡、慢性胃炎、胃动力障碍、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食：
选择易消化的食物如小米粥、山药泥、蒸蛋羹，采用少量多餐模式。避免高脂、辛辣及豆类等产气食物，烹饪时充分软化食材。每日保证1500-2000ml温水摄入，餐前饮用少量汤羹刺激胃酸分泌。
2、补充益生菌：
通过酸奶、纳豆、泡菜等发酵食品补充双歧杆菌和乳酸菌。必要时选用培菲康、整肠生、妈咪爱等益生菌制剂，连续补充2-3个月。配合摄入洋葱、香蕉等益生元食物促进有益菌定植。
3、适度运动：
每天进行30分钟散步、八段锦或太极拳等低强度运动。餐后1小时顺时针按摩腹部100次，晨起做提肛运动增强肠蠕动。避免久坐，每2小时起身活动5分钟改善腹腔血液循环。
4、慢性胃炎：
可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为餐后腹胀、隐痛等症状。需进行碳13呼气试验检测，采用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物联合治疗。日常避免服用阿司匹林等损伤胃黏膜药物。
5、胃动力障碍：
可能与糖尿病神经病变、帕金森病等因素有关，常出现早饱、嗳气等症状。可选用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，配合针灸足三里穴位。严重胃轻瘫需考虑胃起搏器植入手术或经口内镜下幽门肌切开术。
建议每周食用3次猴头菇炖鸡汤养护胃黏膜，晨起空腹咀嚼5粒生花生仁。进行改良版凯格尔运动增强盆底肌力量，睡眠时保持左侧卧位减轻胃酸反流。持续症状超过两周或出现呕血、黑便需立即消化科就诊，完善胃镜与肠镜检查排除器质性疾病。长期服用多种药物的老人需定期评估药物相互作用，避免加重胃肠负担。
