疝气患者需注意避免腹压增高行为、保持合理体重、选择适度运动、及时就医评估、术后规范护理。
1、避免腹压增高：
咳嗽打喷嚏时用手按压疝囊部位，减少腹腔压力冲击。避免提举重物、长时间屏气用力排便，慢性咳嗽患者需积极治疗原发病。日常可练习腹式呼吸降低腹内压。
2、体重管理：
肥胖者需通过低脂高纤维饮食控制体重，BMI建议维持在18.5-23.9。可食用燕麦、西蓝花等膳食纤维食物，配合游泳、快走等有氧运动，每周消耗1500-2000大卡热量。
3、运动防护：
避免篮球、举重等爆发性运动，选择瑜伽、普拉提等温和核心训练。运动时穿戴医用疝气带固定薄弱区，每日使用时间不超过8小时，夜间需解除束缚保证血液循环。
4、及时就医：
出现嵌顿性疝需4小时内急诊处理，表现为剧烈疼痛、包块无法回纳伴呕吐。择期手术可选择腹腔镜疝修补术或开放无张力修补术，术后复发率低于5%。
5、术后护理：
术后三个月内避免搬运5公斤以上重物，咳嗽时用枕头抵住切口。保持伤口干燥清洁，术后一周可淋浴但忌搓揉切口。每月复查超声观察补片位置，发现红肿热痛需排除感染。
疝气患者日常需增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入促进组织修复，每日饮水2000ml预防便秘。术后6周起逐步进行凯格尔运动强化腹横肌，避免久坐超过1小时。选择高腰内裤减少局部摩擦，注意观察疝囊大小变化，每年至少一次专科随访评估。
