肝火旺湿气重可通过龙胆泻肝丸、藿香正气水、茵栀黄颗粒等药物调理，通常由情绪郁结、饮食油腻、湿热环境、肝胆湿热、脾胃虚弱等原因引起。
1、情绪调节：
长期焦虑或愤怒易导致肝气郁结化火。日常可练习八段锦、冥想舒缓情绪，避免熬夜至23点后。肝火旺盛者常见口苦咽干、头痛眩晕症状，可配合菊花决明子茶辅助降火。
2、饮食调整：
肥甘厚味饮食会加重脾胃湿浊。建议用赤小豆薏米粥、冬瓜荷叶汤等利湿食疗，减少烧烤火锅摄入。湿热体质者多伴舌苔黄腻、肢体困重，需忌食芒果榴莲等湿热水果。
3、环境干预：
潮湿闷热环境会加剧体内湿气滞留。使用除湿机保持湿度低于60%，选择棉麻透气衣物。雨季可佩戴芳香化湿香囊，含苍术、佩兰等中药材。
4、肝胆湿热：
可能与胆囊炎、胆结石等疾病相关，常见胁肋胀痛、目赤耳鸣。药物可选消炎利胆片配合金钱草颗粒，严重者需进行胆囊切除术或胆道引流术。
5、脾胃虚弱：
消化功能减退会导致水湿运化失常。参苓白术散配合艾灸足三里改善脾虚，出现慢性腹泻时需排查肠易激综合征。避免空腹饮用凉茶损伤脾阳。
湿热体质者每日可快走30分钟促进排汗除湿，饮食增加山药茯苓等健脾食材。症状持续超过两周或出现黄疸、持续发热时，需到消化内科进行肝功能检测。夏季避免长时间处于空调房，适量饮用三豆饮绿豆、赤小豆、黑豆预防暑湿侵袭。湿热证候复杂时建议中医辨证施治，勿自行长期服用清热药物。
