脾虚湿气重可通过参苓白术散、香砂六君子丸、藿香正气水等药物调理，通常由饮食不节、久居潮湿环境、劳倦过度、情志失调、外感湿邪等原因引起。
1、参苓白术散：
该药物含有人参、白术、茯苓等成分，具有健脾益气、渗湿止泻的作用。适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏泄等症状。服用期间需避免生冷油腻食物，建议配合山药、薏苡仁等食疗增强效果。
2、香砂六君子丸：
由木香、砂仁、党参等组成，能健脾和胃、化湿行气。对脘腹胀满、嗳气吞酸等湿阻气滞症状效果显著。日常可搭配陈皮泡水饮用，避免过度思虑伤脾。
3、藿香正气水：
含广藿香、紫苏叶等芳香化湿药材，擅长解表化湿、理气和中。适用于外感暑湿或饮食不当引起的恶心呕吐、腹泻。服药后需注意腹部保暖，忌食辛辣刺激食物。
4、饮食调理：
脾虚湿重可能与长期嗜食肥甘厚味、暴饮暴食等因素有关，通常表现为舌苔厚腻、肢体困重等症状。建议食用红豆、冬瓜、鲫鱼等利湿食材，可用茯苓粥、赤小豆薏米汤作为药膳辅助。
5、起居调节：
久坐少动或居住环境潮湿可能导致湿邪困脾，伴随头重如裹、关节酸痛等症状。需保持居所通风除湿，每日进行八段锦、散步等温和运动，睡前可用艾叶泡脚促进气血运行。
调理期间需规律作息，避免熬夜伤脾。饮食以清淡易消化为主，推荐食用南瓜、小米、芡实等黄色食物健脾。适度进行太极拳、慢跑等运动有助于气机流通，症状持续或加重时需及时就医排除器质性疾病。
