早上口臭可能由口腔干燥、舌苔堆积、夜间胃酸反流、牙周疾病、鼻窦炎等原因引起，可通过加强口腔清洁、使用刮舌器、调整睡姿、治疗基础疾病等方式改善。
1、口腔干燥：
睡眠时唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，细菌分解食物残渣产生硫化物。睡前饮用少量温水，使用加湿器保持环境湿度，避免长时间张口呼吸。
2、舌苔堆积：
舌背乳头容易滞留脱落上皮细胞和细菌，形成白色或黄色苔膜。选用软毛牙刷或专用刮舌器从舌根向舌尖轻刮，配合含氯己定的漱口水。
3、胃酸反流：
平躺姿势易致胃内容物反流，酸腐气味经食管扩散。晚餐避免油腻辛辣，睡前3小时禁食，垫高枕头15-20厘米。奥美拉唑可抑制胃酸分泌。
4、牙周疾病：
牙龈炎或牙周炎可能伴随牙龈出血、牙齿松动，厌氧菌代谢产生腐胺。定期超声洁治，局部应用甲硝唑凝胶，严重者需翻瓣手术。
5、鼻窦感染：
化脓性鼻窦炎导致脓涕倒流至咽部，细菌分解产生异味。生理盐水鼻腔冲洗，口服阿莫西林克拉维酸钾，必要时行鼻内镜引流。
日常建议增加芹菜、苹果等膳食纤维促进唾液分泌，晨起空腹饮用淡盐水冲刷口腔。坚持巴氏刷牙法配合牙线清洁，每年进行口腔检查和洁牙。慢性口臭持续两周以上需排查糖尿病、肝肾疾病等系统性疾病。
