肾虚腰痛可通过金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物治疗，通常由房劳过度、久病体虚、年老肾衰、寒湿侵袭、外伤瘀血等因素引起。
1、房劳过度：
频繁性生活或手淫耗伤肾精，导致腰部失养而隐痛。减少房事频率，配合艾灸命门穴、食用黑芝麻核桃粥。避免熬夜及辛辣刺激食物。
2、久病体虚：
慢性消耗性疾病如糖尿病、结核病等损耗肾气，表现为腰膝酸软无力。金匮肾气丸可温补肾阳，同时增加山药、芡实等健脾食材。
3、年老肾衰：
年龄增长致肾精自然亏虚，常见晨起腰痛、夜尿频多。六味地黄丸滋补肾阴，搭配杜仲猪腰汤食疗，进行八段锦两手攀足固肾腰动作锻炼。
4、寒湿侵袭：
长期居处潮湿或涉水受寒，腰部冷痛如坐水中。可能与腰椎退行性病变有关，通常表现为阴雨天加重、转侧不利。左归丸合独活寄生汤加减，配合红外线理疗。
5、外伤瘀血：
跌扑损伤导致局部气血瘀滞，痛处固定拒按。可能与腰椎间盘突出相关，常伴下肢麻木。可选用三七粉冲服，配合针灸委中穴，急性期需卧床制动。
日常宜多食羊肉、枸杞、桑葚等温补之品，避免生冷饮食；练习五禽戏虎式动作增强腰肌力量；注意腰部保暖，睡眠选择硬板床。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛、大小便功能障碍，需及时排查强直性脊柱炎、肾结石等器质性疾病。
