前列腺炎可通过饮食调节、营养补充、生活方式调整等方式改善症状。饮食上建议增加番茄、南瓜子、三文鱼等食物，避免辛辣刺激及酒精摄入。
1、番茄摄入：
番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，可减轻前列腺组织炎症反应。每周食用3-4次熟制番茄或番茄制品，如番茄酱、番茄汤，有助于降低前列腺特异性抗原水平。
2、南瓜子补充：
南瓜子含锌量较高，锌元素参与前列腺液合成，对维持前列腺正常功能具有重要作用。每日食用20-30克生南瓜子或烘烤南瓜子，可辅助改善尿频、尿急症状。
3、深海鱼类：
三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，能抑制体内炎症介质生成。每周摄入2-3次清蒸或烤制的深海鱼，每次100-150克，有助于缓解盆腔充血不适感。
4、十字花科蔬菜：
西兰花、卷心菜等含硫化合物，可促进肝脏解毒功能，减少毒素对前列腺的刺激。建议每日摄入200克焯水或快炒的十字花科蔬菜，分两次食用效果更佳。
5、水分管理：
每日饮用1.5-2升温水，分次少量饮用。避免浓茶、咖啡等利尿饮品，可选择淡竹叶茶、玉米须茶等具有清热利尿作用的草本茶饮，每次200毫升，每日2-3次。
前列腺炎患者需建立规律作息，避免久坐超过2小时，每日进行30分钟快走或游泳等运动。饮食上坚持低脂高纤原则，限制红肉摄入，优先选择禽肉和豆制品作为蛋白质来源。症状持续或加重时需及时就医，排除细菌性前列腺炎可能，必要时在医生指导下配合药物治疗。
