下颌骨疼可能由颞下颌关节紊乱、牙齿咬合异常、外伤、骨质疏松、颌骨肿瘤等原因引起，可通过热敷理疗、咬合矫正、药物镇痛、手术治疗等方式缓解。
1、关节紊乱：
颞下颌关节紊乱是常见诱因，可能与长期单侧咀嚼、磨牙等不良习惯有关。典型表现为张口弹响、咀嚼疼痛，急性期可局部热敷或采用超短波理疗，慢性期需避免硬食及过度张口动作。
2、牙齿问题：
龋齿、智齿阻生或义齿不适导致咬合不平衡，引发下颌骨代偿性疼痛。需口腔科检查明确是否存在牙尖早接触、深覆合等问题，通过调磨牙冠或正畸治疗改善咬合关系。
3、外力损伤：
运动撞击、跌倒等外伤可能导致下颌骨骨裂或肌肉拉伤。伤后48小时内冰敷减轻肿胀，疼痛持续需拍摄X光排除骨折，恢复期避免咀嚼硬物。
4、骨骼病变：
骨质疏松或骨关节炎可能影响下颌骨承重能力，多伴随晨僵、广泛性骨痛。双能X线骨密度检查可确诊，钙剂联合维生素D补充为基础治疗，严重者需使用阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
5、占位性病变：
颌骨囊肿或肿瘤生长压迫神经引发疼痛，可能伴随面部麻木、牙齿松动。CT或MRI可明确病变范围，良性肿瘤行刮治术，恶性肿瘤需广泛切除联合放疗。
日常建议选择软质食物如蒸蛋、燕麦粥减少咀嚼负担，避免坚果等坚硬零食。适度进行下颌放松训练：用食指轻按颞下颌关节，缓慢做开闭口动作10次/组。若疼痛持续超过1周伴发热或张口受限，需及时就诊排除感染或肿瘤性病变。长期电脑工作者注意保持头部中立位，避免习惯性托腮加重关节负荷。
