日光性荨麻疹可通过避免强光暴露、使用物理防晒、增强皮肤耐受性、药物预防、调整生活习惯等方式预防。
减少上午10点至下午4点的户外活动，外出时选择阴凉路线。穿戴宽檐帽、长袖衣物及UPF50+防晒服，使用遮阳伞阻挡紫外线。选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。
抗骨质增生丸
生产厂家：同药集团大同制药有限公司
功能主治：补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。本品用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎﹑腰椎炎）,颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
用法用量：口服,一次3g,一日3次。
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车窗及居家窗户贴防紫外线膜，过滤97%以上UVA/UVB。选用含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜，形成反射屏障。佩戴UV400防护墨镜，避免眼周皮肤及结膜受光刺激。
春秋季节每日清晨接受5-10分钟温和日光照射，逐步延长至30分钟。配合口服维生素D3 400IU/日增强光适应性，局部涂抹烟酰胺凝胶改善皮肤屏障功能。
羟氯喹可降低皮肤光敏感性，需连续服用3个月起效。发作期前1小时口服非索非那定或西替利嗪抗组胺。严重者短期使用泼尼松控制炎症反应，避免长期激素依赖。
避免食用光敏性食物如芹菜、茴香、柑橘类。运动选择室内游泳或黄昏慢跑，出汗后立即清洁减少汗液刺激。睡眠充足调节免疫平衡，压力管理降低肥大细胞激活风险。
预防日光性荨麻疹需建立系统性防护策略，夏季优先选择棉质透气衣物减少摩擦刺激，阴天仍需坚持防晒措施。饮食增加富含Omega-3的深海鱼和抗氧化剂蓝莓，避免酒精及辛辣食物诱发血管扩张。每周3次30分钟瑜伽或冥想可调节自主神经功能，降低应激反应。紫外线指数≥3时启动全面防护方案，随身携带氯雷他定片应急处理突发皮疹。
