孕吐严重可通过少量多餐、补充维生素B6、饮用姜茶、调整饮食结构、保持水分摄入等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、低血糖、嗅觉敏感度升高等原因引起。
1、少量多餐：胃部长时间排空会加重恶心感，每日可分5-6餐进食，每餐选择苏打饼干、全麦面包等易消化碳水化合物。避免一次性摄入过多液体与固体食物，餐后保持坐姿30分钟。
2、维生素B6：该营养素能调节神经系统功能，每日补充10-25毫克可降低呕吐频率。动物肝脏、香蕉、鹰嘴豆等食物富含B6，建议与复合维生素制剂搭配使用。
3、姜制品干预：生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可将鲜姜切片泡水饮用，或食用姜糖、姜汁撞奶等制品。每日姜摄入量不宜超过4克，胃溃疡患者慎用。
4、饮食结构调整：减少高脂、辛辣及气味浓烈食物，优先选择清蒸鱼肉、水煮蔬菜、苹果泥等低刺激食物。晨起前可含服话梅片缓解空腹不适，蛋白质摄入以豆腐、鸡蛋羹为主。
5、电解质补充：频繁呕吐易导致脱水，可交替饮用淡盐水、椰子水或口服补液盐。室温柠檬水能抑制唾液分泌，冷饮比热饮更易被耐受，必要时采用冰片含服方式补水。
孕吐期间需保证每日1600大卡基础热量摄入，适当进行散步等低强度活动促进胃肠蠕动。卧室保持通风减少异味刺激，衣物选择宽松款式避免腹部压迫。若出现24小时无法进食、尿量减少或体重下降超过孕前5%，需立即就医排除妊娠剧吐。
