风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处，具体定位在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与耳垂平齐。取穴时可正坐低头，用拇指从耳后向脊柱方向触摸，触及凹陷处即为风池穴。
1、解剖定位：风池穴在头夹肌、头半棘肌和斜方肌的深层，解剖学上对应寰椎横突与枕骨下缘形成的凹陷。定位时需注意避开颈动脉和椎动脉，避免按压过深导致头晕。
2、体表标志：以发际为参考，风池穴在发际上1寸，与风府穴后发际正中上1寸水平相距2.5寸。可先找到枕外隆凸，向外侧移动至乳突后方凹陷处。
3、取穴技巧：双手拇指置于耳后乳突，沿枕骨下缘向中线滑动，在遇到第一个明显凹陷处停止。此处按压有酸胀感，向头顶或眼眶放射。
4、功能关联：该穴属足少阳胆经，与风府穴形成治疗头面疾病的“对穴”。定位准确时，按压可缓解头痛、目赤、鼻塞等症状，常用于感冒和颈椎病的辅助治疗。
5、操作注意：针刺需朝鼻尖方向斜刺0.5-1寸，避免向上深刺伤及延髓。按摩时用拇指指腹环形揉按，力度以产生酸胀感为度，每次持续3-5分钟。
日常可通过热敷风池穴改善颈部血液循环，配合轻柔的颈部旋转运动增强效果。避免长时间低头或枕头过高，注意颈部保暖以防风寒侵袭。若出现按压后持续眩晕或疼痛加剧，需及时就医排除颈椎病变。
