老年人每天用温水泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，但需注意水温控制、时间把握、禁忌人群、皮肤护理和基础疾病管理。
泡脚水温建议维持在38-42℃之间，避免超过45℃。老年人皮肤感觉神经退化，对高温敏感度下降，过热可能导致烫伤。可使用温度计辅助测量，或用手肘内侧测试水温。糖尿病或周围神经病变患者更需警惕无痛性烫伤风险。
单次泡脚时长以15-20分钟为宜，饭后1小时内避免泡脚。长时间浸泡可能导致皮肤屏障受损，下肢血管过度扩张引发体位性低血压。心功能不全者建议缩短至10分钟，期间可间隔2-3分钟抬脚休息。
下肢静脉血栓急性期、严重冠心病、未控制的高血压患者禁止泡脚。皮肤存在溃疡、感染或开放性伤口时需暂停，糖尿病足患者需经医生评估。泡脚后出现心慌、气促等不适应立即停止。
泡脚后需用柔软毛巾擦干，尤其注意趾缝部位。可涂抹含尿素或凡士林的润肤霜预防皲裂，真菌感染风险高者可局部使用抗真菌粉。修剪趾甲应平直避免嵌甲，发现鸡眼、胼胝需专业处理。
高血压患者泡脚时建议监测血压，糖尿病患者需检查水温及足部皮肤。可搭配当归、艾叶等中药包辅助治疗，但过敏体质者慎用。泡脚后适当按摩涌泉穴、三阴交穴增强效果。
老年人规律泡脚时可选择木桶保持水温恒定，水中加入适量食盐或生姜片有助于驱寒。泡脚后建议穿棉袜保暖，避免立即接触冷空气。配合足踝屈伸运动能增强效果，但出现头晕、胸闷等不适需及时就医。日常需保持足部清洁干燥，选择透气性好的鞋袜，定期进行足部检查。
