午时茶与板蓝根茶在成分、功效及适用场景上存在显著差异，前者侧重祛风解表化湿，后者以清热解毒为主。
午时茶通常由苍术、陈皮、柴胡等十余味中药组成，含芳香化湿类药物；板蓝根茶主要成分为板蓝根单味或配以金银花、黄芩等，具有明确的抗病毒成分。两者基础药材差异决定作用方向不同。
午时茶适用于风寒感冒初期伴随恶心呕吐、腹胀腹泻等胃肠型症状，通过发汗解表、和中消食发挥作用；板蓝根茶针对风热感冒或流行性感冒，通过抑制病毒复制缓解咽喉肿痛、发热等症状。
胃肠功能较弱者受凉后出现头痛身重、消化不良时适合午时茶；接触流感人群或出现舌红苔黄等热象时优先选择板蓝根茶。孕妇及阳虚体质者均需慎用。
午时茶建议在受凉后12小时内饮用效果最佳；板蓝根茶在接触传染源后预防性饮用或出现咽干口苦时使用，连续服用不超过3天。
午时茶避免与滋补类中药同服，可能影响发汗效果；板蓝根茶不宜与阿司匹林等抗凝药物联用，可能增加出血风险。糖尿病患者需注意两者均含糖分。
两种茶饮均可配合生姜红枣提升效果，午时茶温热服用后建议覆被发汗，板蓝根茶冷藏后含漱可增强咽喉部作用。日常饮用需辨证选择，出现高热持续或神志改变应立即就医。风寒感冒恢复期可饮用午时茶配合小米粥养护脾胃，风热感冒愈后可用板蓝根茶搭配梨汁润肺。
