十二指肠肿瘤的预防方法有控制饮食、戒烟限酒、定期体检、管理慢性病、保持健康体重。
减少高脂肪、高盐、腌制及烧烤类食物的摄入，这类食物可能刺激消化道黏膜并增加致癌风险。增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米、西兰花等，可促进肠道蠕动。适量补充维生素A、C、E含量高的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果，有助于抗氧化。
烟草中的焦油和酒精代谢产物乙醛可直接损伤十二指肠黏膜，长期刺激可能诱发细胞变异。建议逐步减少吸烟量直至戒断，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。必要时可寻求戒烟门诊或替代疗法辅助。
40岁以上人群建议每1-2年进行胃肠镜检查，尤其是有家族史者。幽门螺杆菌检测阳性者需规范根治治疗，该菌感染与消化道肿瘤发生相关。肿瘤标志物如CA19-9联合影像学检查有助于早期筛查。
长期胃食管反流或十二指肠溃疡患者需规范治疗，反复炎症可能增加恶变风险。糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血糖环境易促进肿瘤生长。自身免疫性肠病患者应定期监测肠黏膜变化。
BMI超过28者需通过有氧运动和力量训练减重，内脏脂肪过多会引发慢性炎症。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米，避免向心性肥胖。
预防十二指肠肿瘤需建立长期健康管理计划，每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，选择三文鱼等富含ω-3脂肪酸的食物。坚持每周3次30分钟以上的有氧运动，如骑自行车或跳操。出现持续性上腹痛、黑便等症状时需及时消化科就诊，避免延误诊断时机。
