羊水在妊娠过程中具有保护胎儿、维持宫内环境稳定、促进发育等多重功能。羊水的作用包括缓冲外力冲击、调节温度、防止粘连、辅助呼吸系统发育、参与代谢交换。
1、缓冲保护：羊水能减轻外界压力对胎儿的直接冲击，避免子宫壁压迫造成肢体畸形。妊娠中期羊水量约500-1000ml，形成液态保护层，使胎儿在母体活动或轻微外伤时免受伤害。
2、恒温环境：羊水维持子宫内37℃左右的稳定温度，避免胎儿受外界温度波动影响。羊水比热容较高，能有效吸收母体运动产生的热量，为胎儿发育提供适宜环境。
3、防粘连：羊水防止胎儿皮肤与羊膜直接接触，避免发生肢体粘连畸形。妊娠早期羊水主要来源于母体血浆透析液，后期胎儿尿液成为主要成分，持续更新避免局部干燥。
4、肺发育：胎儿通过吞咽羊水刺激消化系统发育，呼吸样运动促进肺泡成熟。羊水中含有的肺表面活性物质前体，对出生后建立自主呼吸具有关键作用。
5、代谢交换：羊水作为胎儿代谢产物的中转媒介，帮助排出尿素、肌酐等废物。通过胎盘-羊水循环完成营养物质交换，羊水中的电解质和蛋白质参与胎儿生长发育调控。
妊娠期间需保持均衡饮食，每日摄入300ml牛奶、50g瘦肉、200g绿叶蔬菜补充蛋白质和钙质。适度进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免长时间仰卧位影响羊水循环。定期产检监测羊水指数，出现过多或过少需及时就医评估。
