放屁多可通过调整饮食结构、补充益生菌、服用消化酶、使用胃肠动力药、应用吸附剂等方式改善。该症状通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、消化功能减弱、胃肠动力不足、气体吸收障碍等原因引起。
1、调整饮食：减少豆类、洋葱、红薯等产气食物摄入，增加芹菜、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维促进肠道蠕动，缩短气体在肠道停留时间。乳糖不耐受人群需避免乳制品。
2、补充益生菌：双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等益生菌制剂能改善肠道微生态平衡。益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，减少异常发酵产气。建议选择含活菌数≥10^8CFU/g的制剂。
3、消化酶辅助：胰酶、胃蛋白酶、纤维素酶等消化酶制剂可帮助分解难以消化的碳水化合物。酶制剂适用于慢性胰腺炎、胆囊切除术后等消化功能减退者，需餐中服用。
4、胃肠动力药：多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药能加速肠道排空。这类药物通过增强胃肠蠕动频率，减少气体蓄积。需注意与抗胆碱药存在配伍禁忌。
5、吸附剂应用：活性炭、硅油等吸附剂可直接结合肠道气体。硅油能改变气泡表面张力，促进气体排出。吸附剂宜在餐后服用，长期使用可能影响营养素吸收。
每日保持30分钟有氧运动如快走、游泳，可增强肠蠕动功能。建议采用少食多餐方式，每餐咀嚼20次以上。避免碳酸饮料、口香糖等容易吞入空气的行为。症状持续超过两周或伴随腹痛、腹泻、体重下降时，需进行肠镜或呼气试验排查器质性疾病。
