高血压的症状因人而异，部分患者可能无明显不适，常见表现包括头痛、眩晕、耳鸣、心悸、视物模糊等。长期未控制的高血压可能引发更严重的并发症。
1、头痛：高血压引起的头痛多位于后脑勺或太阳穴，呈搏动性胀痛，晨起时较为明显。血压升高导致脑血管张力增加是主要原因。建议监测血压变化，避免情绪激动和过度劳累。
2、眩晕：患者常感头重脚轻或天旋地转，尤其在突然起身时加重。这与血压波动影响前庭系统供血有关。保持规律作息、缓慢变换体位可缓解症状，必要时需进行前庭功能检查。
3、耳鸣：持续性嗡嗡声或搏动性耳鸣可能与高血压相关。血压升高使耳蜗微循环受阻是潜在机制。减少咖啡因摄入、练习深呼吸有助于改善，合并听力下降需耳科评估。
4、心悸：患者自觉心跳沉重、过快或不规则，运动后尤为明显。血压升高增加心脏后负荷是诱因。日常应避免剧烈运动，通过动态心电图排除心律失常可能。
5、视物模糊：视网膜动脉痉挛会导致短暂性视力模糊或视野缺损。这是高血压急症的预警信号，需立即测量血压并排查眼底病变，长期控制血压可延缓视网膜病变进展。
高血压患者需保持低盐饮食，每日钠摄入控制在5克以下，多食用芹菜、香蕉等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气动作。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，定期监测晨起和睡前血压。合并糖尿病或高脂血症者需严格控制血糖血脂，每3-6个月检查尿微量白蛋白和颈动脉超声。家庭自测血压应选择经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，记录数据供医生参考调整用药方案。
