委中穴堵塞可能由久坐劳损、寒湿侵袭、外伤瘀血、腰椎病变、静脉血栓等因素引起，可通过针灸推拿、热敷理疗、药物活血、手术取栓等方式改善。
1、气血不畅：长期保持坐姿或站立姿势会导致局部肌肉紧张，压迫委中穴周围血管神经。每日进行膝关节屈伸运动，配合拇指点按穴位3-5分钟，能促进气血运行。寒湿天气需注意膝窝保暖，避免穿短裙短裤。
2、疼痛放射：风寒湿邪侵入膀胱经时，可能引发从腰骶部至小腿后侧的牵涉痛。艾灸委中穴配合承山、昆仑等穴位，每次15-20分钟。疼痛急性期可用红外线照射，温度控制在40-45℃为宜。
3、运动障碍：外伤导致的瘀血阻滞会影响下肢屈伸功能。采用刺络拔罐法放出瘀血，每周不超过2次。康复期可进行直腿抬高训练，每组10-15次，每天3组，逐步恢复股二头肌肌力。
4、腰椎关联：腰椎间盘突出或椎管狭窄可能继发穴位区域麻木。需针对原发病治疗，口服甲钴胺营养神经，配合牵引理疗。急性期卧床时建议保持膝关节微屈姿势，减轻坐骨神经张力。
5、血管异常：下肢深静脉血栓形成会导致穴位周围皮肤温度异常。确诊后需使用利伐沙班抗凝，严重者行导管取栓术。日常穿戴二级压力医用弹力袜，睡眠时垫高下肢15-20厘米。
保持规律的有氧运动如游泳、骑自行车，每周3次以上可增强下肢循环。饮食多摄入黑木耳、山楂等活血食材，限制高脂饮食。穴位养护可每日晨起用掌心搓热委中区域，配合穿宽松裤装避免局部压迫。出现持续肿胀或皮肤变色应及时进行血管超声检查。
