阴囊坠痛可能由久坐、精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎、腹股沟疝等因素引起，轻微症状可通过生活方式调整缓解，严重情况需医疗干预。
1、久坐压迫：长时间保持坐姿可能压迫阴囊局部血管和神经，导致坠胀不适感。建议每小时起身活动5分钟，选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身裤。局部热敷可促进血液循环缓解症状。
2、精索静脉曲张：阴囊静脉丛异常扩张可能导致坠痛，久站后症状加重。阴囊托带可减轻下坠感，日常避免负重超过10公斤，游泳和仰卧抬腿运动有助于改善静脉回流。症状持续需超声检查确诊。
3、睾丸炎：细菌或病毒感染引发炎症时，常伴随发热和阴囊皮肤发红。卧床休息时可用毛巾垫高阴囊，急性期禁止性生活。可能与尿路感染、腮腺炎病毒感染有关，通常表现为单侧睾丸肿大、触痛明显。
4、附睾炎：尿道病原体逆行感染易导致附睾肿胀，排尿时疼痛加剧。治疗期间需保持会阴清洁，避免辛辣食物刺激。可能与大肠杆菌感染、性传播疾病等因素有关，通常表现为阴囊局部硬结、射精疼痛等症状。
5、腹股沟疝：腹腔内容物坠入阴囊时产生牵扯痛，咳嗽时症状明显。需避免增加腹压动作，如提重物或剧烈咳嗽。可能与腹壁肌肉薄弱、慢性便秘等因素有关，通常表现为站立时阴囊包块、平卧消失。
日常可增加南瓜子、牡蛎等含锌食物摄入，每天进行30分钟快走或游泳锻炼。保持阴囊部位清洁干燥，避免使用过热洗浴水。症状持续48小时以上或伴随发热、血尿时，需及时就诊泌尿外科排除睾丸扭转等急症。夜间睡眠时采用仰卧位并在膝下垫枕，有助于减轻阴囊压力。
