唱歌嗓子哑了可通过声带休息、雾化吸入、嗓音训练、药物治疗、手术治疗等方式恢复。该症状通常由过度用嗓、声带水肿、声带小结、声带息肉、喉炎等原因引起。
1、声带休息：过度用嗓导致声带充血水肿时，需严格禁声2-3天。避免耳语或清嗓动作，用温盐水漱口缓解咽喉干燥。恢复期减少说话时长，每小时发声不超过10分钟。
2、雾化吸入：声带水肿明显者可采用布地奈德混悬液联合生理盐水雾化。每日2次，每次15分钟，连续3-5天。雾化后30分钟内禁食水，保持直立坐位促进药物沉积。
3、嗓音训练：声带闭合不全者需进行呼吸支持训练，包括腹式呼吸、唇颤音练习。每日训练20分钟，重点改善发声时气息与声带的协调性。避免胸式呼吸导致的喉部肌肉代偿。
4、药物治疗：急性喉炎患者可口服泼尼松片减轻炎症，配合西地碘含片局部杀菌。声带小结初期使用金嗓散结丸活血化瘀，联合维生素B族营养神经。胃酸反流者需加用奥美拉唑肠溶片。
5、手术治疗：声带息肉直径超过3mm或保守治疗无效时，需行支撑喉镜下声带息肉切除术。双侧声带小结增生严重者可能需喉显微外科手术，术后绝对禁声2周。
恢复期间每日饮用1.5升温水，避免咖啡、酒精等刺激性饮品。练习哼鸣等轻柔发声，控制音调在舒适音域。室内湿度保持在50%-60%，外出佩戴口罩防尘。若声嘶持续超过2周或伴随呼吸困难，需及时耳鼻喉科就诊排除喉部肿瘤。
