去完海边回来头疼的厉害可能是过度疲劳、寒冷刺激、感冒、偏头痛、高血压等原因导致的，可以根据具体病因选择合适的方式进行改善。具体分析如下：
1、过度疲劳：如果在去海边的途中坐车或者开车时间较长，在回到家中后没有及时的卧床休息，可能会因为过度劳累导致头晕、头疼的症状。需要多注意休息，不要过度劳累。
2、寒冷刺激：通常海风较为寒冷，如果在海边玩耍时，没有做好保暖措施，就可能会导致头疼，可以使用热毛巾按摩头部，帮助缓解不适。
3、感冒：在去完海边后，可能会出现感冒的情况，伴有头疼、咳嗽、打喷嚏等症状，患者可以遵医嘱使用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊等药物进行改善。
4、偏头痛：偏头痛是指一侧脑神经一阵一阵抽痛，在海边吹风时，可能会诱发偏头痛发作，从而引起头疼的情况，可以遵医嘱使用布洛芬片、吲哚美辛片等药物进行缓解。
5、高血压：若是患有高血压，在海边活动时间过长，就可能导致血压升高，出现头疼、眼前发黑等症状，可以遵医嘱使用硝苯地平片、甲基多巴片等药物进行治疗。
如果头疼的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下对症治疗。平时保持情绪的稳定性，避免过于紧张、焦虑。
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