磨牙牙套可通过物理隔离、减少牙齿磨损、缓解肌肉紧张、改善睡眠质量、预防颞下颌关节紊乱等方式发挥作用。磨牙通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、药物副作用、神经系统疾病等因素引起。
牙套在上下牙列间形成物理屏障，直接阻隔牙齿间的异常摩擦。软质硅胶或硬质丙烯酸材料能分散咬合力，避免牙釉质过度损耗。夜间佩戴8小时可降低72%的牙齿接触频率。
长期磨牙导致牙冠缩短1.5-2毫米的患者，使用定制牙套6个月后磨损速率下降60%。高分子材料表面光滑度达0.1μm，比牙釉质摩擦系数低40%，特别适合已有楔状缺损的磨牙者。
牙套通过改变咬合高度使咀嚼肌处于放松位，临床数据显示夜间肌电活动降低35%。配合生物反馈训练可进一步改善颞肌和咬肌的异常收缩，减少晨起面部酸胀感。
磨牙产生的60分贝噪音可被牙套吸收30%，伴侣报告的睡眠干扰减少50%。部分患者使用带有下颌定位功能的牙套后，睡眠呼吸暂停指数改善1.5个点。
颞下颌关节压力超过300kPa时，定制牙套能重新分配负荷至双侧关节。3个月使用后关节弹响发生率下降45%，开口度增加4mm，MRI显示关节盘位置改善率68%。
建议选择3-5mm厚度的医用级硅胶牙套，每日使用前后用冷水冲洗并定期用假牙清洁片消毒。避免咖啡因和酒精摄入，睡前进行15分钟颈部拉伸。出现持续疼痛或牙套破损需及时复诊调整，配合咬合板治疗者每半年需重新取模制作新牙套。适度咀嚼无糖口香糖可增强颞下颌关节稳定性。
