头发分叉严重可通过修剪发梢、减少热造型、使用护发产品、调整饮食结构、避免过度染烫等方式治疗。头发分叉通常由物理损伤、化学刺激、营养不良、频繁烫染、护理不当等原因引起。
定期修剪分叉发尾是最直接的改善方式，建议每6-8周修剪1-2厘米。使用专业理发剪刀平剪，避免自行撕拉分叉部位导致纵向开裂加重。修剪后配合护发素封闭毛鳞片，减少后续摩擦损伤。
吹风机高温、卷发棒直板夹等工具会加速角蛋白流失，使毛皮质层出现空洞。使用时保持15厘米以上距离，温度不超过160℃，并提前喷涂含水解小麦蛋白的热防护喷雾。自然晾干头发可降低40%分叉风险。
含硅油、乳木果油的洗护产品能在头发表面形成保护膜，推荐使用含聚二甲基硅氧烷的修复型洗发水。每周1-2次使用含角鲨烷的发膜进行深层护理，护理时用热毛巾包裹促进吸收。
蛋白质摄入不足会导致毛干结构松散，每日需保证60克优质蛋白摄入，如鸡蛋、三文鱼、鹰嘴豆。同时补充维生素B7生物素和锌元素，可通过食用核桃、牡蛎或复合维生素制剂获取。
染发剂中过氧化氢会破坏头发二硫键，建议间隔3个月以上染发。漂发后需使用半永久性护色洗发水，避免同时进行烫染。游泳时佩戴硅胶泳帽阻隔氯离子侵蚀。
日常可增加牛油果、奇亚籽等富含omega-3脂肪酸的食物，采用宽齿梳从发梢向上梳理，睡眠时使用真丝枕套减少摩擦。若伴随大面积断裂、头皮病变需就医排查缺铁性贫血或甲状腺功能异常。
