何首乌泡水对生发可能有一定辅助作用，其效果与个体体质、脱发类型及使用方法密切相关。
中医理论认为何首乌具有补肝肾、益精血的功效，其含有的二苯乙烯苷类成分可能通过改善毛囊微循环促进头发生长。民间常用制何首乌切片泡水饮用，需注意生何首乌未经炮制可能含肝毒性成分。
何首乌中的多糖、蒽醌类物质具有抗氧化作用，或可减少毛囊细胞氧化损伤。但现有研究多基于动物实验，人体临床证据有限，不建议单纯依赖何首乌水治疗脱发。
对肝肾不足型脱发可能显现调理效果，表现为头发稀疏伴随腰膝酸软。雄性激素源性脱发、斑秃等病理性脱发需结合米诺地尔、非那雄胺等药物治疗。
每日用量建议控制在5-10克炮制品，持续饮用不超过3个月。可能出现腹泻、肝功能异常等不良反应，用药期间需监测转氨酶指标，孕妇及肝病患者禁用。
配合头皮按摩、维生素B族补充等物理疗法效果更佳。脱发面积超过50%或伴随头皮炎症时，应及时就诊皮肤科进行毛囊检测。
日常可增加黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物摄入，避免过度烫染头发。每周进行3次30分钟有氧运动改善全身血液循环，睡眠时间保证在23点前以促进毛囊修复周期。脱发治疗需持续3-6个月观察效果，短期内频繁更换方法可能影响疗效评估。
