左背部疼痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物缓解、物理治疗、手术治疗等方式改善。左背部疼痛通常由肌肉劳损、脊柱退变、内脏牵涉痛、神经压迫、外伤等因素引起。
肌肉劳损导致的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解痉挛。每日热敷15-20分钟，温度控制在40-45℃避免烫伤。按摩时沿肌纤维走向推按，避开脊柱骨突部位。
长期伏案或不良坐姿易引发背部肌群代偿性紧张。建议每30分钟调整坐姿，保持耳垂、肩峰、髋关节呈直线。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时双膝间夹枕减少脊柱压力。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛。药物使用不超过3-5天，消化道疾病患者需遵医嘱。
超声治疗通过高频振动促进组织修复，干扰电疗法可阻断痛觉传导。脊椎矫正需由专业康复师操作，配合核心肌群训练增强脊柱稳定性。疗程通常10-15次，每周2-3次。
椎间盘突出压迫神经根需行椎间孔镜髓核摘除术，严重脊柱侧弯可能需椎弓根螺钉固定术。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动强化背部肌群，饮食注意补充钙质与维生素D。疼痛持续超过72小时或伴随下肢麻木、排尿困难需立即就医，排除主动脉夹层等急重症。睡眠时采用仰卧位可在膝下垫枕减轻腰椎负荷，避免单侧背包减轻肌肉不对称紧张。
