下巴小颗粒可通过清洁护理、角质调理、局部用药、光电治疗、饮食调整等方式改善。该现象可能由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、饮食刺激等原因引起。
每日早晚使用氨基酸类洁面产品温和清洁，避免皂基过度去脂。油性肌肤可每周1-2次用含水杨酸或葡糖酸的洁面产品深层清洁。清洁后及时使用含神经酰胺的保湿乳液维持水油平衡，减少皮脂腺代偿性分泌。
每周1-2次使用2%水杨酸棉片或8%果酸凝胶局部擦拭，溶解过度堆积的角质。敏感肌建议选择乳糖酸类温和剥脱产品。物理磨砂膏每月使用不超过1次，避免破坏皮肤屏障引发炎症反应。
确诊为痤疮可外用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧化苯甲酰乳膏。伴随红肿脓疱需口服多西环素或米诺环素。毛囊角化症建议使用20%尿素软膏联合维A酸乳膏改善角栓。
顽固性闭口粉刺可选择30%果酸焕肤或非剥脱点阵激光治疗。光动力疗法适用于合并炎症的颗粒，红蓝光照射可抑制痤疮杆菌。射频微针能改善角质代谢异常导致的颗粒样改变。
减少高GI食物如甜点、奶茶摄入，每日乳制品不超过200ml。增加富含锌的牡蛎、南瓜籽及维生素A丰富的胡萝卜、菠菜。烹饪方式避免油炸，选择清蒸、凉拌等低油脂处理方式。
建议每日饮用2000ml温水促进代谢，适当补充维生素B族调节皮脂腺功能。有氧运动如慢跑、游泳每周3次可改善激素水平波动。夜间11点前入睡有助于皮肤屏障修复。持续加重的颗粒需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，合并瘢痕体质者避免自行挤压。
