痔疮在成年人中的发病率较高，约38%的普通人群存在肛门直肠区域静脉曲张问题，久坐、妊娠、慢性便秘等因素显著增加患病风险。
每日保持坐姿超过6小时的人群痔疮发生率提升2.5倍。办公族、司机等职业群体需每小时起身活动5分钟，通过提肛运动增强盆底肌张力，选择透气坐垫减少局部压迫。
孕妇痔疮发病率达85%，子宫增大导致盆腔静脉回流受阻是主因。建议侧卧休息减轻腹部压力，每日温水坐浴两次缓解肿胀，摄入20g膳食纤维预防便秘。
如厕时长时间刷手机使直肠静脉持续充血，硬便排出造成黏膜损伤。建立定时排便反射，每次如厕不超过5分钟，使用脚凳保持35度角髋关节屈曲体位。
低纤维饮食导致63%的痔疮病例。每日需摄入300g绿叶蔬菜、200g粗粮及2000ml水，避免过量辛辣刺激食物诱发肛门血管扩张。
结缔组织发育异常家族史者患病风险增加3倍。这类人群应从青年期开始预防，定期进行肛门指检，出现便血时需排除直肠息肉等器质性疾病。
痔疮防治需综合调整生活方式，每日进行30分钟快走或游泳促进血液循环，睡前用40℃温水坐浴10分钟改善局部微循环。急性期可短期使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片等药物缓解症状，反复脱垂者需考虑吻合器痔上黏膜环切术治疗。长期便秘患者建议早餐前饮用300ml温蜂蜜水，搭配火龙果、奇异果等高纤维水果调节肠道功能。
