36岁的人血压高可以通过控制饮食、调整生活方式、药物治疗的方式调理。具体分析如下:
1.控制饮食:减少饮食中的盐、油和脂肪等高能量食物,多食新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食品。限制饮酒和戒烟,有助于降低血压。
2.调整生活方式:保证充足睡眠,减少精神紧张和压力,有助于降低血压。另外,有氧运动可以增加心肺功能,降低血压。但是患者需要根据身体状况适当选择运动方式和强度。
3.药物治疗:如果生活方式改变和适当的运动无法控制血压,医生可能会建议患者通过药物治疗来降低血压。常用的药物有硝苯地平片、甲基多巴片等。
总之,高血压患者需要注意饮食和生活方式的调整,根据医生的建议进行药物治疗,保持血压在正常范围内,有助于防止并发症的发生。
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