痤疮可能自愈，具体与年龄、激素水平、皮肤护理、饮食习惯、遗传因素有关。青春期激素波动可能随年龄增长缓解；规律清洁皮肤可减少毛囊堵塞；高糖高脂饮食调整有助于控制皮脂分泌；部分患者存在家族易感性；轻度痤疮通过生活方式干预可能无需医疗介入。
1、激素影响：青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺分泌，25岁后激素趋于稳定可能自愈。避免熬夜、缓解压力有助于平衡内分泌，减少痤疮发生。
2、皮肤管理：每日两次温和洁面清除多余油脂，选用含水杨酸或壬二酸的护肤品疏通毛孔。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而加重炎症。
3、饮食调整：减少牛奶、巧克力等高胰岛素指数食物摄入，增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物。血糖波动会加剧皮脂腺导管角化异常。
4、遗传倾向：父母有严重痤疮病史者自愈概率降低。这类人群需更早开始预防性护理，如青春期前使用低浓度维A酸类药物调节角质代谢。
5、炎症程度：非炎性粉刺可能自行消退，但结节囊肿型痤疮需医疗干预。直径大于5mm的深部皮损易遗留瘢痕，需及时使用异维A酸或光动力治疗。
保持每周150分钟中等强度运动促进新陈代谢，睡眠充足有助于皮肤修复。痤疮患者应避免用手挤压皮损，外出时使用SPF30+防晒霜防止色素沉着。棉质寝具每周更换，油性皮肤者可选用含锌的控油爽肤水。若皮损持续加重或伴有疼痛，需皮肤科进行真菌检查排除马拉色菌毛囊炎。
