鼻梁长痘可通过调整饮食、改善清洁习惯、局部护理、调节作息、药物治疗等方式改善。该症状可能与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、压力等因素有关。
1、控油饮食：高糖高脂饮食会刺激皮脂腺分泌，建议减少奶茶、油炸食品摄入，增加菠菜、三文鱼等富含维生素A和Omega-3的食物。每日饮水量建议达到1500-2000ml，有助于代谢废物排出。
2、科学清洁：选择氨基酸类洁面产品，每日清洁不超过两次，避免过度去角质。清洁后使用含神经酰胺的保湿产品维持水油平衡，毛巾需定期高温消毒。
3、局部处理：红肿痘可点涂含2.5%过氧化苯甲酰的祛痘凝胶，脓疱痘需用碘伏消毒后贴痘痘贴。避免用手挤压，夜间可厚敷含积雪草成分的修复面膜。
4、规律作息：长期熬夜会导致皮质醇水平升高，建议23点前入睡并保证7小时睡眠。午间可进行15分钟冥想，有助于降低压力激素对皮肤的影响。
5、药物干预：顽固性痘痘可外用阿达帕林凝胶调节角质代谢，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗菌。伴随月经周期加重的患者需检测性激素六项，必要时在医生指导下使用短效避孕药调节。
日常需避免戴框架眼镜摩擦患处，运动后及时擦汗。持续3个月未改善或出现囊肿结节需就诊皮肤科，光电治疗可选择红蓝光或点阵激光。
